مجلة جمان من فضة
اهلا ومرحبا
منتدى مجلة جمان من فضة
رسالة الاسرة المسيحية

نصائح صينية للتحكم في الغضب

اذهب الى الأسفل

aaa نصائح صينية للتحكم في الغضب

مُساهمة  wageh في الثلاثاء أغسطس 23, 2011 10:56 am

نصائح صينية للتحكم في الغضب
أ / وجيه نبيل فرحان
1 ـ اكتب ما يشتعل في صدرك : كلما شعرت بالغضب , قوم بكتابة مشاعرك و ما هو الأمر الذي دفعك إلي هذا الشعور .
2 ـ لا تكتب مشاعرك : إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن أحرص علي أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك .
3 ـ تكلم بصراحة : من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب , بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلي الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة .
4 ـ تحمل مسؤولية أخطائك : عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلي شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة أنك قد تكون المخطئ و أحرص علي سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك .
5 ـ اعرف نفسك : حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلي الغضب , وفي المرة القادمة ستكون اقدر علي تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه الموقف .
6 ـ تعلم التسامح : حاول التجاوز عن الأخطاء و المضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب و الرغبة في الانتقام .

wageh

المساهمات : 138
تاريخ التسجيل : 27/07/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى